खाद्य गाइड
Banana
जब बच्चा ठोस आहार शुरू करने के लिए तैयार हो, जो आमतौर पर लगभग 6 महीने की उम्र में होता है, तो केला दिया जा सकता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
<b>6-9 महीने की उम्र:</b> एक पूरे, छिले हुए केले का आधा हिस्सा दें। केले के लंबे टुकड़ों को लंबाई में तीन भागों में बांटकर परोसें। या, मैश किए हुए केले को चम्मच में तैयार करें। उपयोग करने से पहले सुनिश्चित करें कि केला पका हुआ हो। छिलका मुख्य रूप से सुनहरा होना चाहिए (छिलके पर न्यूनतम हरा रंग हो)। यदि बनावट पर्याप्त नरम है, तो आप इसे अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच आसानी से कुचलने में सक्षम होने चाहिए। <b>9-12 महीने की उम्र:</b> इस उम्र में, केले के लंबे टुकड़े एक शानदार विकल्प हैं। यदि बच्चा अपने मुंह में खाना भर रहा है, तो केले के लंबे टुकड़ों से तोड़े गए छोटे-छोटे टुकड़े देने पर विचार करें, जिससे टुकड़े कम फिसलन वाले और उठाने में आसान हो जाएंगे। <b>12-24 महीने की उम्र:</b> आप पूरा केला दे सकते हैं।
पोषण
केले फोलेट, विटामिन बी6, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं जिनकी शिशुओं को शरीर को ऊर्जा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट के अलावा फलने-फूलने के लिए आवश्यकता होती है। साथ मिलकर, ये पोषक तत्व रक्तचाप, त्वचा के स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र और आयरन के अवशोषण को बनाए रखने में मदद करते हैं।
संपादक की टिप्पणी
यदि आप चिंतित हैं कि केले खाने से आपके बच्चे को कब्ज हो सकती है, तो पके केले देने पर विचार करें। केले में स्टार्च पकने पर कम हो जाता है, जबकि प्राकृतिक चीनी की मात्रा बढ़ जाती है, जो पहले से ही कब्ज से पीड़ित बच्चे के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। छिलके को अच्छी तरह धो लें क्योंकि बच्चा इसे खा सकता है।
जानने योग्य
हालांकि केले शायद ही कभी दम घुटने का कारण बनते हैं, वे अक्सर गले में फंसने के कारण उल्टी का कारण बनते हैं क्योंकि वे बच्चे के मुंह के अंदर फंस सकते हैं। फिर भी, प्रसंस्कृत केला (जैसे सूखे केले और केले के चिप्स) निश्चित रूप से हो सकते हैं। ताजे केले परोसें और तले हुए या सूखे खाद्य पदार्थों को तब तक न परोसें जब तक आपका बच्चा 2 साल का न हो जाए ताकि जोखिम कम हो सके। एक सामान्य एलर्जेन न होने के बावजूद, केले के प्रति प्रतिक्रियाएं दर्ज की गई हैं। लोकप्रिय धारणा के विपरीत, इस बात का बहुत कम प्रमाण है कि केले खाने से कब्ज होती है।
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