식재료 가이드

Carrot

아기가 종종 생후 6개월경 고형식을 시작할 준비가 되면 당근을 제공할 수 있습니다. 특히 작은 당근이나 당근 스틱 형태의 생당근은 흔한 질식 위험이 있습니다.

이 월령에서 주는 방법

6-9개월: 껍질을 벗긴 당근을 완전히 부드러워져 칼로 쉽게 찔러질 때까지 익혀주세요. 그런 다음 채소를 세로로 반으로 잘라주세요. 또는 익히거나 생 당근을 으깨거나 갈아서 줄 수 있습니다. 9-18개월: 아기가 이 과정을 시작하는 것을 보면, 한입 크기로 썰어 익힌 당근을 제공해주세요. 생으로 갈은 당근도 또 다른 선택지입니다. 18개월까지: 한입 크기로 썰거나 원한다면 더 크게 썰어 익힌 통 당근을 핑거 스낵으로 계속 제공해주세요. 2세경: 통 베이비 당근을 주기 전에, 스틱 모양으로 썰은 생당근을 제공하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.

영양

당근은 아기의 신체 성장과 발달에 필수적인 비타민 B6의 좋은 공급원이며, 소화를 돕는 섬유질도 풍부합니다. 또한 몸에서 비타민 A로 전환되어 눈 발달을 돕는 카로티노이드를 함유하고 있습니다. 생당근은 변을 부드럽게 할 수 있지만, 익힌 당근은 변을 단단하게 할 수 있습니다. 아이들은 다양한 방식으로 변비를 경험할 수 있습니다. 전반적으로 당근은 적절한 수분 섭취, 운동 및 기타 섬유질이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 높은 섬유질 함량으로 인해 변비에 도움이 될 수 있습니다.

알아두면 좋은 점

특히 베이비 당근과 당근 스틱은 주요 질식 위험 요소입니다. 당근은 부드러워질 때까지 익힌 후 아이에게 적합한 크기로 잘라야 합니다. 아기에게는 절대로 통 생 베이비 당근을 주지 마시고, 유아에게는 스스로 씹을 수 있다고 확신할 때만 (아마도 생후 24개월경) 생 베이비 당근을 주세요. 당근 알레르기는 흔하지 않지만, 보고된 바 있습니다.