식재료 가이드

Carrot

아기가 이유식을 시작할 준비가 되면, 보통 생후 6개월경에 당근을 줄 수 있어요. 특히 작은 당근이나 당근 스틱 형태의 생당근은 흔한 질식 위험을 초래합니다.

이 월령에서 주는 방법

6-9 months old: 껍질을 벗긴 통당근을 완전히 부드러워져서 칼로 쉽게 찔릴 정도로 익히세요. 그런 다음 채소를 세로로 반으로 자르세요. 또는 익힌 당근이나 생당근을 으깨거나 강판에 갈아 줄 수도 있습니다. 9-18 months old: 아기가 스스로 먹기 시작하는 것을 보게 되면, 한 입 크기로 썬 익힌 당근을 주세요. 생당근을 강판에 갈아 주는 것도 또 다른 방법입니다. up to 18 months old: 한 입 크기로 썬 익힌 통당근 또는 더 큰 크기로 썰어서 핑거 푸드로 계속 제공하세요. Around age 2: 통 베이비 당근을 주기 전에, 막대 모양으로 썬 생당근을 먼저 주는 것을 시작해 볼 수 있습니다.

영양

당근은 아기의 몸이 성장하고 발달하는 데 필요한 비타민 B6와 소화를 돕는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 발달에 도움을 주는 카로티노이드도 함유하고 있어요. 생당근은 변을 부드럽게 할 수 있지만, 익힌 당근은 변을 단단하게 할 수 있습니다. 아이들은 다양한 방식으로 변비를 경험할 수 있습니다. 전반적으로 당근은 적절한 수분 섭취, 운동 및 다른 섬유질이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 높은 섬유질 함량으로 인해 변비에 도움이 될 수 있습니다.

알아두면 좋은 점

특히 베이비 당근과 당근 스틱은 주요 질식 위험 식품입니다. 당근은 부드러워질 때까지 익힌 다음 아이에게 적합한 크기로 잘라야 합니다. 아기에게 생 베이비 당근을 통째로 주지 마세요. 만 24개월경에 아기가 스스로 씹을 수 있다고 확신할 때만 유아에게 생 베이비 당근을 주세요. 당근 알레르기는 흔하지 않지만, 보고된 바 있습니다. 음식은 1cm(약 0.5인치)보다 크게 자르지 말고, 둥글거나 단단하거나 미끄러운 음식은 만 4세까지는 세로로 4등분해서 주세요.