Besin rehberi
Oats
Bebek katı gıdalara başlamaya hazır olduğunda, ki bu genellikle 6 aylık civarındadır, yulaf sunulabilir. Yulaf, çok yönlü, besleyici bir tam tahıldır.
Bu yaşta nasıl sunulur
Yulaf ezmesinin yanı sıra, yulaf unu birçok tarifte çok amaçlı un yerine harika bir alternatiftir. Yulaf ayrıca bebeğinize kaygan yiyecekler sunarken onları kaplamak için harika bir seçenektir. 6-9 ay: Yulaf ezmesi, su, anne sütü, mama veya güvenli bir şekilde tanıtıldıktan sonra tam yağlı inek sütü ile hazırlanabilir. 9-12 ay: Yulaf ezmesi sunmaya devam edin ve kaşıkla veya top şeklinde vermeyi deneyebilirsiniz. 12-24 ay: Köfte, enerji topları veya pankek gibi yeni yulaf yemeklerini parmak gıdası olarak deneyelim.
Besin değeri
Protein, B1 ve B5 vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, çinko ve manganez içerir. Aynı zamanda harika bir çözünür lif kaynağıdır. Yulaf, dışkıyı yumuşatıcı etki sağlamak için yulaf ezmesi şeklinde su ile birlikte verilmeli veya yulaf bazlı bir tarif tüketildikten sonra su içirilmelidir. Besleyici karbonhidratlar açısından zengin olmasının yanı sıra, yulaf ezmesi ve yulaf, bağırsak ve bağışıklık sistemi için özellikle iyi olan eşsiz bir lif türü olan beta-glukanı da içerir. Folat, kolin, demir, magnezyum ve selenyum gibi diğer minerallerin daha düşük seviyeleriyle birlikte, bebeğin bağışıklık sistemini, tat ve koku alma duyusunu destekleyen harika bir çinko kaynağıdır.
Editörden bir not
Bebekler için güvenli olmasının yanı sıra, normal hazır yulaf ezmesi, bebek tahıllarından daha geniş bir doku çeşitliliğini tanıtabilir. Sadece etiketleri dikkatlice okumaya ve ilave şeker içermeyen ürünleri seçmeye özen gösterin.
Bilmekte fayda var
Yulaf alerjisi nadirdir. Ancak yulaf, AB'nin glüten içeren tahıllar arasında listelediği bir tahıldır: saf yulaf glüten içermez, ancak neredeyse her zaman buğdayla birlikte öğütülür, bu nedenle glütenden kaçınıyorsanız glütensiz etiketli yulaf seçin. Pişmiş yulaf ve yulaf ezmesi yumuşaktır ve boğulma riskini artırmaz.
oats içeren tarifler
6ay+ · 20 dk
Muzlu Yulaf Kurabiyeleri
6ay+ · 35 dk
Elma Tarçınlı Yulaf Barları
6ay+ · 35 dk
Yaban Mersinli Yulaf Barı
6ay+ · 40 dk
Mercimek ve Sebze Parmakları
6ay+ · 37 dk
Tatlı Patatesli & Mercimekli Köfteler
9ay+ · 40 dk
Tatlı Patatesli Brownie
9ay+ · 35 dk
Kabaklı Muffinler
6ay+ · 15 dk
Elmalı & Yulaflı Enerji Topları
9ay+ · 28 dk
Elmalı ve Yulaflı Bebek Muffinleri
9ay+ · 10 dk
Elmalı-yulaflı parmak atıştırmalık
6ay+ · 10 dk
Muzlu Chia Lokmaları
9ay+ · 28 dk
Muzlu ve Hindistan Cevizli Muffinler
12ay+ · 10 dk
Elmalı-yulaflı pankek
9ay+ · 28 dk
Muzlu Fıstık Ezmeli Muffinler
9ay+ · 28 dk
Muzlu Tohumlu Muffinler
6ay+ · 32 dk
Dana Etli ve Brokolili Lokmalar
6ay+ · 40 dk
Pancarlı Falafel Lokmaları
9ay+ · 20 dk
Yaban Mersinli Bebek Krepleri
9ay+ · 55 dk
Yaban Mersinli Muzlu Ekmek
6ay+ · 15 dk
Elmalı Bebek Yulaf Ezmesi
9ay+ · 30 dk
Mini Havuçlu Kek Lokmaları
9ay+ · 35 dk
Havuçlu ve Yulaflı Muffinler
12ay+ · 35 dk
Havuçlu ve Kuru Üzümlü Muffinler
6ay+ · 35 dk
Kirazlı ve Yulaflı Bar
6ay+ · 37 dk
Fırında Tavuklu Tatlı Patatesli Nugget'lar
6ay+ · 25 dk
Hindistan Cevizli Yulaf Kurabiyeleri
12ay+ · 35 dk
Hurma ve Yulaf Barı
6ay+ · 15 dk
Mangolu & Hindistan Cevizli Enerji Topları
9ay+ · 35 dk
Mangolu & Hindistan Cevizli Muffinler
12ay+ · 30 dk
Yumuşacık Mini Dana Köfteler
12ay+ · 25 dk
Mini Tavuk Burgerler
12ay+ · 28 dk
Mini Hindi Köfteler
9ay+ · 35 dk
Şeftalili ve Oatli Muffinler
6ay+ · 15 dk
Fıstık Ezmeli Yulaf Topları
9ay+ · 28 dk
Balkabağı ve Yulaf Ezmeli Muffinler
9ay+ · 35 dk
Balkabağı Baharatlı Muffinler
6ay+ · 30 dk
Frambuazlı Yulaf Crumble Kapları
9ay+ · 45 dk
Yumuşak Muzlu Ekmek Dilimleri
9ay+ · 35 dk
Ispanaklı & Muzlu Muffinler
9ay+ · 10 dk
Çilekli Yoğurt Bar
6ay+ · 30 dk
Tatlı Patatesli Yulaf Kurabiyeleri
12ay+ · 50 dk
Hindi Köfteli Çorba
6ay+ · 35 dk
Hindi ve Sebzeli Köfteler
9ay+ · 10 dk
Yoğurtlu ve Yulaflı Parfe
6ay+ · 15 dk
Yulaf Lapası ve Yaban Mersini
6ay+ · 13 dk
Yulaf Lapası ve Chia Tohumları
6ay+ · 10 dk