Ruoka-aineopas
Oats
Kun vauva on valmis aloittamaan kiinteät ruoat, mikä on yleensä noin 6 kuukauden iässä, voidaan tarjota kauraa. Ne ovat monipuolinen, ravitseva täysjyvä.
Näin tarjoilet tässä iässä
Kaurapuurojen lisäksi kaurajauho on loistava korvike vehnäjauhoille monissa resepteissä. Kaura on myös erinomainen vaihtoehto liukkaiden ruokien päällystämiseen, kun tarjoat niitä vauvallesi. 6-9 kuukauden ikäiset: Kaurapuuron voi valmistaa vedellä, rintamaidolla, korvikkeella tai täysmaidolla, kun se on otettu turvallisesti käyttöön. 9-12 kuukauden ikäiset: Jatka kaurapuuron tarjoamista ja voit kokeilla antaa sitä lusikalla tai pallon muotoisina paloina. 12-24 kuukauden ikäiset: Kokeillaan uusia kauraruokia sormiruokina, kuten lihapullia, energiapalloja tai pannukakkuja.
Ravinto
Sisältää proteiinia, B1- ja B5-vitamiineja, rautaa, magnesiumia, fosforia, sinkkiä ja mangaania. Myös loistava liukoisen kuidun lähde. Kauraa on annettava veden kanssa puuron muodossa tai vettä voi antaa kaurapohjaisen reseptin nauttimisen jälkeen ulostetta löysäävän vaikutuksen aikaansaamiseksi. Sen lisäksi, että kaurapuuro ja kaura ovat runsaasti ravitsevia hiilihydraatteja, ne sisältävät myös beetaglukaaneja, ainutlaatuista kuitutyyppiä, joka on erityisen hyvä suolistolle ja immuunijärjestelmälle. Ne ovat loistava sinkin lähde, joka edistää vauvan immuunijärjestelmää, makuaistia ja hajuaistia, pienempien muiden mineraalien, kuten folaatin, koliinin, raudan, magnesiumin ja seleenin, tasojen ohella, muutamia mainitakseni.
Toimituksen huomautus
Sen lisäksi, että tavallinen pikakaurapuuro on turvallista vauvoille, se voi tutustuttaa heidät monipuolisempaan koostumusvalikoimaan kuin vauvan puurohiutaleet. Muista vain lukea etiketit huolellisesti ja valita tuotteet, joissa ei ole lisättyjä sokereita.
Hyvä tietää
Kaurapuuro ja keitetty kaura eivät erityisesti lisää tukehtumisvaaraa. Vaikka reaktioita kauraan on havaittu, kaura ei useinkaan aiheuta allergioita.
Reseptit, joissa on oats
6kk+ · 20 min
Banaani-kaurakeksit
6kk+ · 35 min
Omena-kaneli-kaurapatukat
6kk+ · 35 min
Mustikka-kaurapatukat
6kk+ · 40 min
Linssi- ja kasvistikut
6kk+ · 37 min
Bataatti- ja linssipihvit
9kk+ · 40 min
Bataattibrowniet
9kk+ · 35 min
Kesäkurpitsamuffinssit
6kk+ · 15 min
Omena-kaura-energiapallot
9kk+ · 28 min
Omena-kauravauvamuffinssit
9kk+ · 10 min
Omena-kaurasorminaksut
6kk+ · 10 min
Banaani-chia-palleroiset
9kk+ · 28 min
Banaani- ja kookosmuffinssit
12kk+ · 10 min
Omena-kaurapannukakut
9kk+ · 28 min
Banaani-maapähkinävoimuffinssit
9kk+ · 28 min
Banaani-siemenmuffinssit
6kk+ · 32 min
Nauta-parsakaalipalat
6kk+ · 40 min
Punajuurifalafelpyörykät
9kk+ · 20 min
Mustikkavauvapannukakut
9kk+ · 55 min
Mustikka-banaanileipä
6kk+ · 15 min
Vauvan kaurapuuro omenalla
9kk+ · 30 min
Mini-porkkanakakkupalat
9kk+ · 35 min
Porkkana-kauramuffinssit
12kk+ · 35 min
Porkkana- & Rusinamuffinssit
6kk+ · 35 min
Kirsikka-Kaura-patukat
6kk+ · 37 min
Paistetut kana-bataattinuggetit
6kk+ · 25 min
Kookos-kaurakeksit
12kk+ · 35 min
Taateli- & Kaurapaloja
6kk+ · 15 min
Mango-kookospallot
9kk+ · 35 min
Mango- ja kookosmuffinit
12kk+ · 30 min
Pehmeät pienet lihapullat
12kk+ · 25 min
Mini kana-burgerit
12kk+ · 28 min
Mini kalkkunapullat
9kk+ · 35 min
Persikka- & kauramuffinssit
6kk+ · 15 min
Maapähkinävoi-kaurapallot
9kk+ · 28 min
Kurpitsa-kauramuffinssit
9kk+ · 35 min
Kurpitsamaustemuffinssit
6kk+ · 30 min
Vadelma-kaurapaistoskupit
9kk+ · 45 min
Pehmeät banaanileipäviipaleet
9kk+ · 35 min
Pinaatti-banaanimuffinssit
9kk+ · 10 min
Mansikka-jogurttilevy
6kk+ · 30 min
Bataatti-kaurakeksit
12kk+ · 50 min
Kalkkunapullakeitto
6kk+ · 35 min
Kalkkuna-kasvispyörykät
9kk+ · 10 min
Jogurtti & Kauraparfait
6kk+ · 15 min
Kaurapuuro ja mustikka
6kk+ · 13 min
Kaurapuuro ja chia-siemenet
6kk+ · 10 min