Ruoka-aineopas
Oats
Kun vauva on valmis aloittamaan kiinteät ruoat, yleensä noin 6 kuukauden iässä, kauraa voidaan tarjota. Se on monipuolinen, ravitseva täysjyvävilja.
Näin tarjoilet tässä iässä
Kaurapuuron lisäksi kaurajauho on loistava korvike vehnäjauholle monissa resepteissä. Kaura on myös erinomainen vaihtoehto liukkaiden ruokien pinnoittamiseen, kun tarjoat niitä vauvallesi. 6-9 kuukauden ikäiset: Kaurapuuroa voidaan valmistaa vedellä, rintamaidolla, korvikkeella tai täysmaidolla, kun se on otettu turvallisesti käyttöön. 9-12 kuukauden ikäiset: Jatka kaurapuuron tarjoamista ja voit kokeilla antaa sitä lusikalla tai pallon muotoisena. 12-24 kuukauden ikäiset: Kokeillaan uusia kauraruokia sormiruokina, kuten lihapullia, energiapalloja tai pannukakkuja.
Ravinto
Sisältää proteiinia, B1- ja B5-vitamiineja, rautaa, magnesiumia, fosforia, sinkkiä ja mangaania. Erinomainen liukoisen kuidun lähde. Kaura on annettava veden kanssa puuron muodossa tai vettä voidaan antaa kaurapohjaisen reseptin nauttimisen jälkeen ulostetta löysäävän vaikutuksen aikaansaamiseksi. Ravitsevien hiilihydraattien lisäksi kaurapuuro ja kaura sisältävät myös beetaglukaaneja, ainutlaatuista kuitua, joka on erityisen hyvä suolistolle ja immuunijärjestelmälle. Pienempien määrien muiden kivennäisaineiden, kuten folaatin, koliinin, raudan, magnesiumin ja seleenin, lisäksi ne ovat upea sinkin lähde, joka edistää vauvan immuunijärjestelmää, makuaistia ja hajuaistia.
Toimituksen huomautus
Vauvoille turvallisen, tavallisen pikakaurapuuron avulla he voivat tutustua laajempiin koostumuksiin kuin pelkän vauvanviljapuurojen kanssa. Muista vain lukea etiketit huolellisesti ja valita tuotteita, joissa ei ole lisättyä sokeria.
Hyvä tietää
Kauran allergia itsessään on harvinaista. Kaura on kuitenkin yksi viljoista, jotka EU luettelee gluteenia sisältävinä: puhtaassa kaurassa ei ole gluteenia, mutta sitä jauhetaan lähes aina vehnän rinnalla, joten valitse gluteenittomaksi merkittyä kauraa, jos vältät gluteenia. Keitetty kaura ja kaurapuuro ovat pehmeitä eivätkä lisää tukehtumisriskiä.
Reseptit, joissa on oats
6kk+ · 20 min
Banaani-kaurakeksit
6kk+ · 35 min
Omena-kaneli-kaurapatukat
6kk+ · 35 min
Mustikka-kaurapatukat
6kk+ · 40 min
Linssi- ja kasvistikut
6kk+ · 37 min
Bataatti- ja linssipihvit
9kk+ · 40 min
Bataattibrowniet
9kk+ · 35 min
Kesäkurpitsamuffinssit
6kk+ · 15 min
Omena-kaura-energiapallot
9kk+ · 28 min
Omena-kauravauvamuffinssit
9kk+ · 10 min
Omena-kaurasorminaksut
6kk+ · 10 min
Banaani-chia-palleroiset
9kk+ · 28 min
Banaani- ja kookosmuffinssit
12kk+ · 10 min
Omena-kaurapannukakut
9kk+ · 28 min
Banaani-maapähkinävoimuffinssit
9kk+ · 28 min
Banaani-siemenmuffinssit
6kk+ · 32 min
Nauta-parsakaalipalat
6kk+ · 40 min
Punajuurifalafelpyörykät
9kk+ · 20 min
Mustikkavauvapannukakut
9kk+ · 55 min
Mustikka-banaanileipä
6kk+ · 15 min
Vauvan kaurapuuro omenalla
9kk+ · 30 min
Mini-porkkanakakkupalat
9kk+ · 35 min
Porkkana-kauramuffinssit
12kk+ · 35 min
Porkkana- & Rusinamuffinssit
6kk+ · 35 min
Kirsikka-Kaura-patukat
6kk+ · 37 min
Paistetut kana-bataattinuggetit
6kk+ · 25 min
Kookos-kaurakeksit
12kk+ · 35 min
Taateli- & Kaurapaloja
6kk+ · 15 min
Mango-kookospallot
9kk+ · 35 min
Mango- ja kookosmuffinit
12kk+ · 30 min
Pehmeät pienet lihapullat
12kk+ · 25 min
Mini kana-burgerit
12kk+ · 28 min
Mini kalkkunapullat
9kk+ · 35 min
Persikka- & kauramuffinssit
6kk+ · 15 min
Maapähkinävoi-kaurapallot
9kk+ · 28 min
Kurpitsa-kauramuffinssit
9kk+ · 35 min
Kurpitsamaustemuffinssit
6kk+ · 30 min
Vadelma-kaurapaistoskupit
9kk+ · 45 min
Pehmeät banaanileipäviipaleet
9kk+ · 35 min
Pinaatti-banaanimuffinssit
9kk+ · 10 min
Mansikka-jogurttilevy
6kk+ · 30 min
Bataatti-kaurakeksit
12kk+ · 50 min
Kalkkunapullakeitto
6kk+ · 35 min
Kalkkuna-kasvispyörykät
9kk+ · 10 min
Jogurtti & Kauraparfait
6kk+ · 15 min
Kaurapuuro ja mustikka
6kk+ · 13 min
Kaurapuuro ja chia-siemenet
6kk+ · 10 min