دليل الطعام
Oats
عندما يكون الطفل مستعدًا لبدء تناول الأطعمة الصلبة، وهو عادةً حوالي 6 أشهر من العمر، يمكن تقديم الشوفان. إنه حبوب كاملة مغذية ومتعددة الاستخدامات.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
إلى جانب دقيق الشوفان، يعتبر دقيق الشوفان بديلاً رائعًا للدقيق متعدد الاستعمالات في العديد من الوصفات. الشوفان أيضًا خيار ممتاز لتغليف الأطعمة الزلقة عند تقديمها لطفلك. من 6-9 أشهر: يمكن تحضير دقيق الشوفان بالماء، حليب الأم، الحليب الصناعي، أو حليب البقر كامل الدسم عندما يتم تقديمه بأمان. من 9-12 شهرًا: استمري في تقديم دقيق الشوفان ويمكنك محاولة إعطائه بالملعقة أو على شكل كرات. من 12-24 شهرًا: لنجرب أطباق شوفان جديدة كوجبات تؤكل بالأصابع، مثل كرات اللحم، كرات الطاقة، أو البانكيك.
القيمة الغذائية
يحتوي على البروتين، فيتامينات ب1 وب5، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، الزنك، والمنغنيز. كما أنه مصدر رائع للألياف الذائبة. يجب تناول الشوفان مع الماء على شكل دقيق الشوفان أو يمكن إعطاء الماء بعد تناول وصفة أساسها الشوفان للحصول على تأثير ملين للبراز. بالإضافة إلى كونه غنيًا بالكربوهيدرات المغذية، يحتوي دقيق الشوفان والشوفان أيضًا على بيتا جلوكان، وهو نوع فريد من الألياف مفيد بشكل خاص للأمعاء والجهاز المناعي. مع مستويات أقل من المعادن الأخرى، مثل الفولات، الكولين، الحديد، المغنيسيوم، والسيلينيوم، على سبيل المثال لا الحصر، فهو مصدر رائع للزنك، الذي يعزز جهاز المناعة لدى الطفل، وحاسة التذوق، وحاسة الشم.
ملاحظة من المحررين
بالإضافة إلى كونه آمنًا للرضع، يمكن لدقيق الشوفان الفوري العادي أن يعرّفهم على مجموعة أوسع من القوامات مقارنة بحبوب الأطفال. فقط احرصي على قراءة الملصقات بعناية واختيار المنتجات الخالية من السكريات المضافة.
من المفيد معرفته
دقيق الشوفان والشوفان المطبوخ لا يزيدان بشكل خاص من خطر الاختناق. على الرغم من ملاحظة استجابات للشوفان، إلا أن حساسية الشوفان لا تسببها بشكل متكرر.
وصفات تحتوي على oats
6شهر+ · 20 دقيقة
كوكيز الموز والشوفان
6شهر+ · 35 دقيقة
قضبان الشوفان بالتفاح والقرفة
6شهر+ · 35 دقيقة
قضبان الشوفان والتوت الأزرق
6شهر+ · 40 دقيقة
أصابع العدس والخضار
6شهر+ · 37 دقيقة
كعك البطاطا الحلوة والعدس
9شهر+ · 40 دقيقة
براونيز البطاطا الحلوة
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن الكوسا
6شهر+ · 15 دقيقة
كرات الطاقة بالتفاح والشوفان
9شهر+ · 28 دقيقة
مافن التفاح والشوفان للأطفال
9شهر+ · 10 دقيقة
وجبات أصابع الشوفان والتفاح الخفيفة
6شهر+ · 10 دقيقة
كرات الموز والشيا
9شهر+ · 28 دقيقة
مافن الموز وجوز الهند
12شهر+ · 10 دقيقة
فطائر التفاح والشوفان
9شهر+ · 28 دقيقة
مافن الموز وزبدة الفول السوداني
9شهر+ · 28 دقيقة
مافن الموز والبذور
6شهر+ · 32 دقيقة
لقيمات اللحم والبروكلي
6شهر+ · 40 دقيقة
كرات الفلافل بالشمندر
9شهر+ · 20 دقيقة
فطائر التوت الأزرق للأطفال
9شهر+ · 55 دقيقة
خبز الموز والتوت الأزرق
6شهر+ · 15 دقيقة
شوفان الأطفال مع التفاح
9شهر+ · 30 دقيقة
لقمات كيك الجزر الصغيرة
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن الجزر والشوفان
12شهر+ · 35 دقيقة
مافن الجزر والزبيب
6شهر+ · 35 دقيقة
قضبان الكرز والشوفان
6شهر+ · 37 دقيقة
ناجتس الدجاج والبطاطا الحلوة المخبوزة
6شهر+ · 25 دقيقة
كوكيز الشوفان وجوز الهند
12شهر+ · 35 دقيقة
ألواح التمر والشوفان
6شهر+ · 15 دقيقة
كرات المانجو وجوز الهند المغذية
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن المانجو وجوز الهند
12شهر+ · 30 دقيقة
كرات لحم البقر الصغيرة الطرية
12شهر+ · 25 دقيقة
برجر دجاج صغير
12شهر+ · 28 دقيقة
كرات لحم الديك الرومي الصغيرة
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن الخوخ والشوفان
6شهر+ · 15 دقيقة
كرات زبدة الفول السوداني والشوفان
9شهر+ · 28 دقيقة
مافن اليقطين والشوفان
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن اليقطين بالتوابل
6شهر+ · 30 دقيقة
أكواب الشوفان بالتوت العليق
9شهر+ · 45 دقيقة
شرائح خبز الموز الطري
9شهر+ · 35 دقيقة
مافن السبانخ والموز
9شهر+ · 10 دقيقة
قشرة الزبادي بالفراولة
6شهر+ · 30 دقيقة
كوكيز الشوفان بالبطاطا الحلوة
12شهر+ · 50 دقيقة
شوربة كرات لحم الديك الرومي
6شهر+ · 35 دقيقة
كرات اللحم بالديك الرومي والخضروات
9شهر+ · 10 دقيقة
بارفيه الزبادي والشوفان
6شهر+ · 15 دقيقة
شوفان وتوت أزرق
6شهر+ · 13 دقيقة
شوفان وبذور الشيا
6شهر+ · 10 دقيقة