BLW Recipesby Avo

食材指南

Egg

当宝宝准备好开始辅食时(通常在6个月左右),就可以尝试鸡蛋了。 由于鸡蛋是常见的食物过敏原,请从少量煮熟的鸡蛋(蛋清和蛋黄)开始,并考虑宝宝的风险因素。有些宝宝即使只吃少量鸡蛋也可能出现严重反应。

此月龄如何喂食

首次给宝宝引入鸡蛋时,建议从一小部分煮熟的鸡蛋开始,并留意任何敏感或过敏症状。如果宝宝接受良好,可以按常规喂养量继续提供。 6-9个月:将煮熟的煎蛋切成条状,是这个月龄引入鸡蛋最简单的方式。这种形状方便宝宝抓握和自主进食。 9-12个月:随着宝宝精细抓握能力的发展,他们可以拿起更小的食物块。因此,这是将煎蛋、炒鸡蛋或煮熟的鸡蛋切成小块、一口大小的绝佳时机。 12-24个月:尝试各种鸡蛋餐,将煎蛋和煮熟的鸡蛋掰成小块,并确保鸡蛋完全煮熟。这也是学习使用叉子的绝佳机会,小块的煎蛋片非常适合。

营养

鸡蛋是多不饱和脂肪酸和蛋白质(健康脂肪)的极佳来源。它还含有硒、锌、铁以及叶酸、维生素A、D、E、K和B族维生素。胆碱也是其中一种重要成分,对健康的代谢、神经系统和肌肉活动至关重要。 儿童每天吃鸡蛋是可以的。鸡蛋是一种有益健康、用途广泛的食物,通常价格低廉且易于获取。

编辑寄语

在给宝宝食用之前,请确保鸡蛋完全煮熟,因为鸡蛋可能含有沙门氏菌,这是一种常见的细菌,可引起肠道食源性感染。切勿使用破裂或脏污的鸡蛋,因为这会增加感染食源性疾病的可能性。

值得了解

鸡蛋是最常见的食物过敏之一。因此,需要谨慎引入。为降低风险,可以提供捣碎的鸡蛋或切成四分之一的煮鸡蛋,以及薄而宽的煎蛋片。鸡蛋因其黏性,常引起呛噎。 鸡蛋过敏是婴儿最普遍的食物过敏之一。

包含 egg 的食谱

水煮蛋块 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 14 分钟

水煮蛋块

两食材香蕉松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 15 分钟

两食材香蕉松饼

芝士炒蛋 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 8 分钟

芝士炒蛋

蛋饼条 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 11 分钟

蛋饼条

肉桂法式吐司条 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 13 分钟

肉桂法式吐司条

胡萝卜燕麦玛芬 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

胡萝卜燕麦玛芬

芒果椰子松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

芒果椰子松饼

藜麦豌豆饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 30 分钟

藜麦豌豆饼

苹果燕麦宝宝松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 28 分钟

苹果燕麦宝宝松饼

牛油果鸡蛋吐司条 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 13 分钟

牛油果鸡蛋吐司条

宝宝玉米芝士小松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 22 分钟

宝宝玉米芝士小松饼

宝宝北非蛋 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 30 分钟

宝宝北非蛋

一口苹果块 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 7 分钟

一口苹果块

苹果燕麦手指饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 10 分钟

苹果燕麦手指饼

香蕉椰子松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 28 分钟

香蕉椰子松饼

苹果燕麦煎饼 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 10 分钟

苹果燕麦煎饼

香蕉花生酱松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 28 分钟

香蕉花生酱松饼

香蕉籽仁松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 28 分钟

香蕉籽仁松饼

鸡蛋牛油果球 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 10 分钟

鸡蛋牛油果球

蓝莓宝宝小松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 20 分钟

蓝莓宝宝小松饼

蓝莓香蕉面包 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 55 分钟

蓝莓香蕉面包

全麦蔬菜宝宝小饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 30 分钟

全麦蔬菜宝宝小饼

西兰花奶酪小点心 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 30 分钟

西兰花奶酪小点心

迷你胡萝卜蛋糕小块 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 30 分钟

迷你胡萝卜蛋糕小块

香蕉小块 — baby-led weaning recipe for 6+ months

6月+ · 7 分钟

香蕉小块

胡萝卜葡萄干玛芬 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 35 分钟

胡萝卜葡萄干玛芬

胡萝卜与西葫芦小饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 25 分钟

胡萝卜与西葫芦小饼

花椰菜芝士小块 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 34 分钟

花椰菜芝士小块

迷你鸡蛋松饼杯 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 28 分钟

迷你鸡蛋松饼杯

鱼肉 & 土豆饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

鱼肉 & 土豆饼

豌豆薄荷小煎饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 22 分钟

豌豆薄荷小煎饼

桃子燕麦小松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

桃子燕麦小松饼

南瓜燕麦麦芬 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 28 分钟

南瓜燕麦麦芬

南瓜香料小松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

南瓜香料小松饼

三文鱼炒饭 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 30 分钟

三文鱼炒饭

烟熏三文鱼炒蛋 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 15 分钟

烟熏三文鱼炒蛋

软香蕉面包片 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 45 分钟

软香蕉面包片

软煮蛋配吐司条 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 15 分钟

软煮蛋配吐司条

菠菜香蕉松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

菠菜香蕉松饼

菠菜鸡蛋迷你松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 26 分钟

菠菜鸡蛋迷你松饼

红薯布朗尼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 40 分钟

红薯布朗尼

红薯菠菜小点心 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

红薯菠菜小点心

金枪鱼玉米饼 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 22 分钟

金枪鱼玉米饼

火鸡肉丸汤 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 50 分钟

火鸡肉丸汤

宝宝蔬菜意式烘蛋 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 35 分钟

宝宝蔬菜意式烘蛋

蔬菜炒饭 — baby-led weaning recipe for 12+ months

12月+ · 25 分钟

蔬菜炒饭

西葫芦松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 35 分钟

西葫芦松饼

西葫芦玉米饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 27 分钟

西葫芦玉米饼

蔬菜煎蛋卷 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 10 分钟

蔬菜煎蛋卷

意式土豆烘蛋 — baby-led weaning recipe for 9+ months

9月+ · 15 分钟

意式土豆烘蛋