BLW Recipesby Avo
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食材指南

Oats

当宝宝准备好开始固体食物时，通常在6个月左右，可以提供燕麦。

此月龄如何喂食

除了燕麦片，燕麦粉是许多食谱中通用面粉的绝佳替代品。燕麦也是给宝宝提供滑溜食物时很好的涂层选择。 6-9个月大：燕麦片可以用清水、母乳、配方奶或已安全引入的全脂牛奶来冲泡。 9-12个月大：继续提供燕麦片，可以尝试用勺子喂食或做成小球状。 12-24个月大：尝试新的燕麦菜肴作为手指食物，例如肉丸、能量球或煎饼。

营养

含有蛋白质、B1和B5维生素、铁、镁、磷、锌和锰。也是可溶性纤维的绝佳来源。燕麦必须以燕麦片的形式与水一起服用，或者在食用燕麦基食谱后可以喝水，以达到软化粪便的效果。 燕麦片和燕麦除了富含营养碳水化合物外，还含有β-葡聚糖，这是一种对肠道和免疫系统特别有益的独特纤维。它们是锌的绝佳来源，锌能促进宝宝的免疫系统、味觉和嗅觉，还含有少量其他矿物质，如叶酸、胆碱、铁、镁和硒等。

编辑寄语

除了对宝宝安全外，普通速溶燕麦片比婴儿谷物能让宝宝接触到更多种类的质地。只需注意仔细阅读标签，选择无添加糖的产品。

值得了解

燕麦片和煮熟的燕麦不会特别增加窒息的危险。 尽管已经观察到对燕麦的反应，但燕麦通常不会引起过敏。

包含 oats 的食谱

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