BLW Recipesby Avo
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食材指南

Oats

当宝宝准备好开始添加辅食时，通常在6个月左右，就可以引入燕麦了。燕麦是一种多功能、营养丰富的全谷物。

此月龄如何喂食

除了燕麦粥，燕麦粉也是许多食谱中通用面粉的绝佳替代品。在给宝宝提供滑溜食物时，燕麦也是很好的裹料选择。 6-9个月: 燕麦粥可以用清水、母乳、配方奶或已安全引入的全脂牛奶来冲调。 9-12个月: 继续提供燕麦粥，可以尝试用勺子喂食或做成小球状。 12-24个月: 让我们尝试新的燕麦点心作为手指食物，例如燕麦肉丸、能量球或燕麦煎饼。

营养

燕麦含有蛋白质、维生素B1和B5、铁、镁、磷、锌和锰。同时也是可溶性纤维的极佳来源。燕麦必须以燕麦粥的形式与水一起食用，或者在食用燕麦制品后补充水分，以达到软化粪便的效果。 除了富含营养的碳水化合物外，燕麦粥和燕麦还含有β-葡聚糖，这是一种独特的纤维，对肠道和免疫系统特别有益。它们也是锌的极佳来源，有助于促进宝宝的免疫系统、味觉和嗅觉，同时还含有少量其他矿物质，如叶酸、胆碱、铁、镁和硒等。

编辑寄语

除了对宝宝安全，普通的速溶燕麦片比婴儿谷物更能让宝宝接触到更丰富的口感。只需注意仔细阅读标签，选择不含添加糖的产品。

值得了解

燕麦本身过敏并不常见。然而，燕麦是欧盟列出的含麸质谷物之一：纯燕麦不含麸质，但它们几乎总是在小麦旁边研磨，所以如果您要避免麸质，请选择标有“无麸质”的燕麦。煮熟的燕麦和燕麦粥质地柔软，不会增加窒息风险。

包含 oats 的食谱

香蕉燕麦饼干 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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香蕉燕麦饼干

苹果肉桂燕麦棒 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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苹果肉桂燕麦棒

苹果燕麦能量球 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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胡萝卜燕麦玛芬 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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胡萝卜燕麦玛芬

芒果椰子松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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芒果椰子松饼

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奇亚籽香蕉小丸子

香蕉椰子松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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香蕉椰子松饼

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苹果燕麦煎饼

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香蕉花生酱松饼

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香蕉籽仁松饼

牛肉西兰花小饼 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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牛肉西兰花小饼

甜菜根沙拉三明治小丸子 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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甜菜根沙拉三明治小丸子

蓝莓宝宝小松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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迷你胡萝卜蛋糕小块 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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迷你胡萝卜蛋糕小块

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桃子燕麦小松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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红薯燕麦饼干

火鸡肉丸汤 — baby-led weaning recipe for 12+ months

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火鸡肉丸汤

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火鸡蔬菜肉丸

酸奶燕麦帕菲杯 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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酸奶燕麦帕菲杯

西葫芦松饼 — baby-led weaning recipe for 9+ months

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西葫芦松饼

燕麦蓝莓粥 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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燕麦蓝莓粥

燕麦奇亚籽粥 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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燕麦奇亚籽粥

燕麦肉桂粥 — baby-led weaning recipe for 6+ months

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燕麦肉桂粥