Todas as receitas de BLW

Mini Almôndegas de Frango e Abobrinha

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Bolinhos de Salmão na Air Fryer

30 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Puré Simples de Brócolos

8 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Fios de Frango Macios

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Patê de Abacate e Feijão Preto na Torrada

3 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Feijão Preto e Abóbora

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Feijão Cannellini e Couve-flor

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Purê de Lentilha e Cenoura

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Cereal de Arroz & Linhaça

5 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Frango e Pêssego

18 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Millet e Espinafres

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Mistura de Pera e Ameixa Seca

10 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Puré de Carne de Porco & Pera

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Purê de Ameixa

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Quinoa e Batata Doce

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Amaranth e Beterraba

30 min

• Sem lácteos
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Amaranth e Manga

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Amaranth e Pêssego

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Amaranth e Ameixa Seca

25 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Carne Bovina e Beterraba

30 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Caldo de Ossos de Carne Bovina

180 min

• Sem lácteos
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Carne Moída e Brócolis

18 min

• Sem lácteos
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Carne Moída e Cenoura

20 min

• Sem lácteos
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Carne Moída e Vagem

20 min

• Sem lácteos
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Carne Moída e Quinoa

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne Moída e Arroz

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne Moída e Espinafre

15 min

• Sem lácteos
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Purê de Carne Moída e Batata Doce

25 min

• Sem lácteos
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Mistura de Abacate e Couve

6 min

• Sem lácteos
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Carne Moída e Abobrinha

15 min

• Sem lácteos
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Mistura de Abacate e Ervilha

5 min

• Sem lácteos
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Puré de Feijão Preto e Milho

10 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Palitos de Cenoura com Dip de Homus

12 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Cevada e Banana

30 min

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Cevada e Abóbora Butternut

35 min

• Sem lácteos
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Puré de Frango e Maçã

20 min

• Sem lácteos
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Frango e Abacate

18 min

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Cevada e Coco

30 min

• Sem lácteos
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Caldo de Ossos de Frango

180 min

• Sem lácteos
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Cevada e Pera

30 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Frango e Brócolos

20 min

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Frango e Abóbora Manteiga

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Patê de Fígado de Frango

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Frango e Ervilha

18 min

• Sem lácteos
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Frango e Arroz

25 min

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Frango e Espinafre

18 min

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Frango e Batata Doce

20 min

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Feijão Preto e Abóbora Butternut

20 min

• Sem lácteos
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Feijão Preto e Painço

25 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Bocadinhos de Grão de Bico e Espinafre

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Bacalhau e Ervilha

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Bacalhau e Quinoa

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Mistura de Brócolis e Cenoura

13 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Mistura de Brócolis e Couve-flor

12 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Mistura de Brócolis e Batata Doce

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Pedaços de Salmão em Lascas

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Purê de Brócolis, Ervilha e Pera

10 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Linguado e Quinoa

25 min

• Sem lácteos
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Trigo Sarraceno e Mirtilo

15 min

• Sem lácteos
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Trigo Sarraceno e Morango

15 min

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Haddock e Millet

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Trigo Sarraceno e Abobrinha

20 min

• Sem lácteos
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Halibut e Brócolos

18 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Tiras de Torrada com Hummus

3 min

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Cordeiro e Cevada

40 min

• Sem lácteos
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Caldo de Osso de Cordeiro

180 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Cordeiro e Couve-flor

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Cordeiro e Millet

30 min

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Purê de Cordeiro e Hortelã

25 min

• Sem lácteos
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Cordeiro e Pastinaca

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Cordeiro e Ervilha

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Feijão Cannellini e Pera

15 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Cordeiro e Batata Doce

25 min

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Cordeiro e Tomate

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Feijão Cannellini e Batata Doce

20 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Mahi Mahi e Cevada

35 min

• Sem lácteos
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Espetadas Tenras de Manga e Frango

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Grão de Bico e Quinoa

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Bolinhos de Ervilha e Hortelã

12 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Cuscuz e Ervilha

10 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne de Porco & Amaranth

30 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne de Porco & Maçã

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Caldo de Ossos de Porco

180 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne de Porco & Abóbora Butternut

25 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne de Porco & Cenoura

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Mistura de Edamame e Ervilha

10 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Carne de Porco & Millet

30 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne de Porco & Pastinaca

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Carne de Porco & Abóbora

25 min

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Purê de Edamame

8 min

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• Rica em fibras

Edamame e Espinafre

10 min

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• Rica em fibras

Farro & Damasco

35 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Farro & Cenoura

35 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Farro & Abóbora

35 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Salmão e Abacate

12 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Biscoitos de Arroz com Salmão e Abacate

• Sem lácteos
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Purê de Salmão e Ervilha

15 min

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• Rica em fibras

Salmão e Arroz

25 min

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• Sem oleaginosas

Salmão e Espinafre

15 min

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• Rica em fibras

Puré de Ervilhas Verdes

5 min

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• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Hummus (Sem Alho)

• Sem lácteos
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Mistura de Couve e Batata-Doce

15 min

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Cubos de Tofu Macio

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Feijão-Vermelho e Amaranto

30 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Feijão Vermelho e Beterraba

30 min

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• Sem oleaginosas

Feijão Vermelho e Batata Doce

25 min

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• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Muffins de Espinafre e Banana

20 min

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• Rica em fibras

Puré de Couve Kale Cozida a Vapor

10 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Lentilha e Brócolis

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Homus de Batata Doce

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Lentilha e Arroz

25 min

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• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Lentilha e Espinafre

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Puré de Tofu e Abacate

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Cubos Macios de Tofu Teriyaki

12 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Fava-de-Lima e Ervilha

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Truta e Amaranto

25 min

• Sem lácteos
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Peru e Maçã

18 min

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Peru e Cevada

40 min

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Caldo de Ossos de Peru

180 min

• Sem lácteos
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Peru e Purê de Cenoura

20 min

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Peru e Milho

20 min

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Peru e Feijão Verde

18 min

• Sem lácteos
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Peru e Ervilha

18 min

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Peru e Quinoa

25 min

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Millet e Manga

20 min

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Peru e Curgete

18 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Millet e Pera

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Mistura de Ervilha e Milho

10 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Mistura de Ervilha e Abobrinha

8 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Purê de Ameixa e Pera

10 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Quinoa e Maçã

20 min

• Sem lácteos
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• Rica em fibras

Quinoa e Sementes de Cânhamo

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Quinoa e Ervilha

20 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Refeição de Salmão Assado

25 min

• Sem lácteos
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Espelta e Brócolos

35 min

• Sem lácteos
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Mistura de Espinafre e Ervilha

7 min

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• Rica em fibras

Mistura de Espinafre e Batata

15 min

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• Rica em fibras

Purê de Espinafre

5 min

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• Rica em fibras

Mistura de Espinafre e Abobrinha

8 min

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• Sem oleaginosas

Ervilha Partida e Ervilha Verde

25 min

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• Sem oleaginosas
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Teff e Figo

20 min

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• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Teff e Morango

20 min

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• Sem oleaginosas

Tempeh e Brócolis

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Tofu e Banana

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Tofu e Cevada

40 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Tofu e Couve-flor

12 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Tofu e Laranja

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas

Tofu e Pastinaca

15 min

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas
• Rica em fibras

Tofu e Pêssego

• Sem lácteos
• Sem oleaginosas