Iron-rich baby-led weaning recipes
207 iron-rich baby-led weaning recipes with beef, lamb, salmon, lentils, beans, tofu and leafy greens, for babies from 6 months.
鸡肉西葫芦迷你肉丸
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
牛肉胡萝卜迷你肉丸
15 分钟
- 无坚果
空气炸锅三文鱼饼
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+简单西兰花泥
8 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+软鸡肉丝
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Millet梨泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+米粉与亚麻籽
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+马齿苋菜肴
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+荞麦蓝莓泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肉苹果泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+鸡肉牛油果卷饼条
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡骨高汤
180 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肉红薯泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
18月+红枣泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+羊肉和小米
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+豌豆西葫芦泥
8 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+藜麦豌豆饼
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Teff 和无花果
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+牛油果黑豆泥吐司
3 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+Amaranth 与甜菜根
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Amaranth 与芒果
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Amaranth 与桃子
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Amaranth 与西梅
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+宝宝意式肉酱面
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝软塔可
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+牛肉甜菜根泥
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+牛骨高汤
180 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+西兰花牛肉泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+苹果菠菜泥
10 分钟
6月+牛肉西兰花小饼
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+胡萝卜牛肉泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+四季豆牛肉泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+牛肉藜麦泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+牛肉米泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+牛肉米饭碗
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+菠菜牛肉泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+红薯牛肉泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+牛肉蔬菜汤
40 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Avocado & Kale 混合泥
6 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+西葫芦牛肉泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+甜菜根沙拉三明治小丸子
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+Avocado & Pea 混合泥
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+黑豆玉米糊
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+西兰花奶酪小点心
20 分钟
- 无坚果
6月+胡萝卜条配鹰嘴豆泥
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+切达奶酪与西兰花
10 分钟
- 无坚果
9月+芝士西兰花饭团
5 分钟
- 无坚果
6月+大麦香蕉粥
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+大麦冬南瓜粥
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肉牛油果泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+大麦椰子粥
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+大麦雪梨粥
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+鸡肉西兰花泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肉胡桃南瓜泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肝酱
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝鸡肉面条汤
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肉豌豆泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鸡肉桃子泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
9月+鸡肉青酱意面块
20 分钟
12月+鸡肉芝士quesadilla
15 分钟
- 无坚果
6月+鸡肉米糊
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝鸡肉意大利调味饭
30 分钟
- 无坚果
6月+鸡肉菠菜泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+黑豆南瓜泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+烤鸡肉红薯块
22 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+鸡肉蔬菜炖汤
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+黑豆小米泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+鹰嘴豆菠菜小饼
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+黑豆南瓜泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+鳕鱼与豌豆泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+鳕鱼藜麦泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+宝宝鸡肉粥
45 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝农舍派
40 分钟
- 无坚果
6月+西兰花胡萝卜泥
13 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+红枣燕麦棒
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+迷你鸡蛋松饼杯
18 分钟
- 无坚果
6月+西兰花菜花泥
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+宝宝鱼肉派
40 分钟
- 无坚果
6月+西兰花红薯泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+鱼肉 ＆ 土豆饼
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+片状三文鱼块
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+西兰花、豌豆和梨泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+鲽鱼与Quinoa（藜麦）
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
18月+荞麦葡萄干泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+荞麦草莓泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+黑线鳕和小米泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+荞麦西葫芦泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+大比目鱼和西兰花泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+鹰嘴豆泥吐司条
3 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+羊肉与大麦
40 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+羊骨汤
180 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+羊肉和花椰菜
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+羊肉薄荷泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Cannellini豆花椰菜泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+羊肉和欧洲防风
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+羊肉和豌豆
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Cannellini豆梨泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+羊肉和红薯
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+羊肉和番茄
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Cannellini豆红薯泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+扁豆胡萝卜饼
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+扁豆胡萝卜泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+简易宝宝扁豆汤
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+扁豆蔬菜汤
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+扁豆蔬菜手指条
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+Mahi Mahi大麦泥
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+芒果鸡肉软串
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+温和鸡肉咖喱
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鹰嘴豆藜麦泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+温和羊肉咖喱
45 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+温和蔬菜咖喱
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+柔软迷你牛肉丸
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+迷你鸡肉小汉堡
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+迷你三文鱼饼
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+迷你火鸡肉丸
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+宝宝意式春日蔬菜面
20 分钟
- 无坚果
9月+宝宝版酿西葫芦
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+豌豆薄荷小煎饼
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+Couscous & 豌豆泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+毛豆青豆泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+毛豆泥
8 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+毛豆菠菜泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+软烤鹰嘴豆
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+三文鱼牛油果泥
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+法罗谷 ＆ 杏子
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+三文鱼牛油果米饼
- 无乳制品
- 无坚果
6月+三文鱼奶油奶酪黄瓜小食
- 无坚果
6月+法罗谷 ＆ 胡萝卜
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+三文鱼炒饭
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+奶油三文鱼意面
20 分钟
- 无坚果
6月+法罗谷 ＆ 南瓜
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+三文鱼豌豆泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+三文鱼米饭泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+三文鱼菠菜泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+烟熏三文鱼炒蛋
10 分钟
- 无坚果
6月+软烤沙拉三明治小食 (Falafel Bites)
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+软鸡肉Taco条
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+青豌豆泥
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+软豆腐块
- 无乳制品
- 无坚果
6月+鹰嘴豆泥（无蒜版）
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+菠菜香蕉松饼
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+菠菜芝士卷
15 分钟
- 无坚果
6月+羽衣甘蓝红薯泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+菠菜鸡蛋迷你松饼
18 分钟
- 无坚果
9月+菠菜瑞可塔迷你卷
20 分钟
- 无坚果
6月+腰豆苋菜籽泥
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+清蒸西兰花配芝士蘸酱
12 分钟
- 无坚果
6月+芸豆与甜菜根
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+芸豆与红薯
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+蒸羽衣甘蓝泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+红薯黑豆墨西哥夹饼
15 分钟
- 无坚果
- 富含纤维
6月+红薯鹰嘴豆泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+鲜嫩羊排
15 分钟
6月+红薯扁豆饼
22 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+羊腿肉配米形意面饭
150 分钟
- 无坚果
9月+红薯菠菜小点心
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+豆腐牛油果泥
- 无乳制品
- 无坚果
6月+扁豆西兰花泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+照烧软豆腐块
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+扁豆米饭泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+鳟鱼苋菜泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+扁豆菠菜泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+金枪鱼大麦泥
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+金枪鱼西兰花泥
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+金枪鱼菜花泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+金枪鱼红薯泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+利马豆豌豆泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
12月+金枪鱼玉米饼
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡苹果泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡大麦泥
40 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡骨高汤
180 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡胡萝卜泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡玉米泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡四季豆泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+火鸡肉丸汤
30 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡豌豆泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡藜麦泥
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡蔬菜肉丸
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+火鸡西葫芦泥
18 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
12月+蔬菜炒饭
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
18月+Millet红枣泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+Millet芒果泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+Millet菠菜泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+豌豆玉米泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+梨子西梅泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+宝宝版酿彩椒
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+西梅梨泥
10 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+西梅泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+藜麦苹果泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+藜麦Hemp Hearts（麻籽仁）
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+藜麦豌豆泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+藜麦甜薯泥
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
9月+烤三文鱼餐
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+斯佩尔特小麦与西兰花
35 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+菠菜与豌豆混合泥
7 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+菠菜与土豆混合泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+菠菜泥
5 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+菠菜与西葫芦混合泥
8 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+去皮豌豆与青豌豆
25 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
9月+Teff 和草莓
20 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
6月+天贝和西兰花
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+豆腐香蕉泥
- 无乳制品
- 无坚果
6月+豆腐大麦泥
40 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+豆腐花椰菜泥
12 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+豆腐橙子泥
- 无乳制品
- 无坚果
6月+豆腐欧洲萝卜泥
15 分钟
- 无乳制品
- 无坚果
- 富含纤维
6月+豆腐桃子泥
- 无乳制品
- 无坚果
Iron is the nutrient babies need most from food once solids begin: the stores they were born with run low around six months, and milk alone can't top them up. This collection brings together every recipe built around a meaningful iron source, from soft beef and lamb to salmon, lentils, beans, chickpeas, tofu, quinoa and dark leafy greens.
Pair iron-rich foods with something high in vitamin C, like tomato, pepper, berries or citrus, to help the iron absorb, and offer them at most meals in the first year.